Nespečnost in njene posledice

ponedeljek, 21. avgust 2017

Nespečnost in njene posledice

Težave s spanjem lahko poimenujemo kar ¨civilizacijska bolezen¨. Na eni strani obstajajo ljudje, ki gredo v posteljo utrujeni, kljub temu pa ne morejo zaspati. Vrtijo se naprej in nazaj in se vedno znova prebijajo v svojih temnih mislih, ki jim še bolj preprečujejo spanec. Na drugi strani pa so ljudje, ki zaspijo takoj, vendar se ponoči zbudijo in ne morejo zaspati nazaj. Ne glede na to, v katero skupino spadate, trpite za pomanjkanjem spanja.

Stalno pomanjkanje spanja lahko med drugim povzroči naslednje posledice:

  • vsakodnevna zaspanost
  • razdražljivost
  • težje koncentriranje
  • Zmanjšana učinkovitost
  • splošno pomanjkanje energije
  • visok krvni pritisk
  • občutljiv imunski sistem
  • bolezni srca in ožilja
  • itd.

Navedeni simptomi se razlikujejo v tem, da so nekateri opazni, drugi žal ne. Prvih 5 simptomov je opaznih že po prvi neprespani noči. Zadnje tri omenjene simptome pa je mogoče opisati kot dolgoročne simptome in predstavljajo velik zdravstveni dejavnik pri mirnem spanju.

Številne študije so pokazale, da ima pomanjkanje spanca, izredno negativen vpliv na zdravje in lahko vpliva na mnoge težke bolezni.

Japonska študija iz leta 2008 je pokazala, da pomanjkanje spanja povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Glede na študijo lahko trajanje spanca manj kot sedem in pol ur na dan poveča tveganje za takšne bolezni, zlasti če gre za znatno manj spanja ali visok krvni tlak.

Dokazano je, da pomanjkanje spanja slabi imunski sistem, ki potrebuje dovolj spanca za boj proti okužbi. Poleg tega se vrednost kortizola, stresnega hormona, povečajo že s kratkoročnim pomanjkanjem.

Spanje je naravna regeneracija človeka. Če želite ostati fit in zdravi, je dobro, da poznate svoje idealne spalne navade in da imate dovolj spanca.

Pogost vzrok motenj spanja je elektrosmog, kateremu smo izpostavljeni vsak dan. To negativno vpliva na naravno geomagnetno polje. Ta motnja zemeljskega naravnega magnetnega polja lahko povzroči zaspanost. GENII ponuja možnost simulacije vibracij naravnega geomagnetnega polja. To lahko pozitivno vpliva na kakovost spanja, kar vodi v bolj miren spanec in v prihodnje tudi pozitivno vpliva na zdravje.