L'insonnia e le sue conseguenze

lunedì, 21 agosto 2017

L'insonnia e le sue conseguenze

I problemi del sonno possono ormai essere catalogati come malattia del secolo. Molti di noi si coricano molto stanchi, dopo giornate intense ma, nonostante ciò, non si riesce a dormire. Ci si rigira in continuazione e pensieri strani e ossessivi vagano nella mente impedendo il sonno. Ci sono poi individui che si addormentano subito ma si svegliano nel pieno della notte non riuscendo più ad addormentarsi. Non ha importanza quale sia il gruppo di "appartenenza": si soffre di mancanza di sonno.

La permanente mancanza di sonno può avere tra le altre le seguenti conseguenze:

  • sonnolenza diurna
  • irritabilità
  • difficoltà di concentrazione
  • prestazioni ridotte
  • generale mancanza di energia
  • pressione sanguigna alta
  • sistema immunitario depresso
  • malattie cardiovascolari
  • ecc ...... ..

I sintomi elencati differiscono nel senso che essi portano delle conseguenze diverse. I primi 5 sintomi sono già visibili dopo una sola notte insonne. Gli ultimi tre sintomi possono essere descritti come sintomi a lungo termine. Possiamo, quindi, sottolineare che un sonno ristoratore è un grande fattore salutare.

Che la mancanza di sonno porti ripercussioni negative sulla salute ed è un fattore di rischio di molte malattie gravi è stato dimostrato in diversi studi.

Nel 2008, uno studio giapponese ha dimostrato che la carenza di sonno aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Secondo lo studio, una durata del sonno inferiore alle sette ore per notte favorisce l'aumento di tali malattie, specialmente se, nel contempo, si soffre di ipertensione.

È anche dimostrato che la mancanza di sonno indebolisce il sistema immunitario; inoltre, il livello del cortisolo (ormone dello stress) aumenta, privandoci, in breve tempo, del sonno. Si verifica dunque una sorta di circolo vizioso.

Il sonno è la rigenerazione naturale dell'uomo. Per rimanere in buona salute e in forma è utile essere a conoscenza delle condizioni di un sonno ideale e ristoratore.

Un motivo comune che causa l'insonnia è l'inquinamento elettromagnetico a cui siamo esposti tutti i giorni. Si tratta del campo magnetico negativo naturale della terra che potrebbe causare difficoltà nell'addormentarsi o nel mantenere il sonno.GENII fornisce un modo per ricreare la vibrazione del campo magnetico terrestre naturale. Questo fatto può avere un effetto positivo sulla qualità del sonno e quindi portare ad un riposo migliore e ad una buona salute.