Безсънието и неговите последици

понеделник, 21. август 2017

Безсънието и неговите последици

Проблемите със съня могат да бъдат категоризирани като болест на цивилизацията. Съществуват много хора, които наистина си лягат уморени, но след това не могат да спят. Те се търкалят напред-назад в леглото и размишляват многократно по въпроси, които допълнително затрудняват заспиването. Но също така има хора, които се събуждат през нощта и след това не могат да заспят отново. Без значение към коя "група" принадлежите: много хора страдат от безсъние.

Постоянната липса на сън може да има следните последици:

  • сънливост през деня
  • раздразнителност
  • затруднена концентрация
  • намалена работоспособност
  • обща липса на енергия
  • високо кръвно налягане
  • отслабване на имунната система
  • сърдечно-съдови заболявания
  • и т.н ...... ..

Изброените симптоми се различават в голяма степен. Първите 5 симптома са видими още след една безсънна нощ. Последните три симптома могат да бъдат описани като дългосрочни и подчертават какъв голям фактор е сънят за здравословен живот.

Липсата на сън притежава доказано вредно влияние върху здравето и е рисков фактор за много сериозни заболявания.

Това е показало и японско проучване от 2008 г., според което липсата на сън увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Според проучването, ако продължителността на съня е по-малка от седем часа и половина на ден, това увеличава риска от такива заболявания, особено когато това е съпроводено с високо кръвно.

Липсата на сън доказано отслабва имунната система, тъй като тя се нуждае от сън за ефективна защита. В допълнение, тя увеличава стойността на кортизол, хормон на стреса.

Сънят е най-естествената регенерация на човека. За да сте здрави и годни, ще е добре да се знае от него идеални навици на спане и да се осигури достатъчно спокоен сън.

Често срещана причина за безсънието е електромагнитното замърсяване, на което сме изложени всеки ден. То се отразява на естественото магнитно поле на Земята по отрицателен начин. Неговото смущаване може лесно да причини безсъние. GENII предлага начин да се пресъздаде вибрацията на естественото геомагнитното поле. Това може да има положителен ефект върху качеството на съня и дори да доведе до по-спокоен сън и здравословно влияние.